फजी और भुलक्कड़? ब्रेन फॉग को बेहतर बनाने के लिए शीर्ष 5 पोषक तत्व

22 जुलाई, 2023 06:10 अपराह्न IST पर प्रकाशित

 

- ब्रेन फॉग कोई स्वास्थ्य स्थिति नहीं है, बल्कि मन की एक स्थिति है जहां व्यक्ति भ्रमित, भुलक्कड़ या ध्यान केंद्रित करने में कमी महसूस करता है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं. ...और पढ़ें

 

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ब्रेन फॉग से व्यक्ति स्पष्ट रूप से नहीं सोच पाता है, मानसिक रूप से सामान्य से कम तेज महसूस करता है और बहुत धीमी गति से काम कर सकता है। इसके परिणामस्वरूप कम उत्पादकता हो सकती है और यह बेहद निराशाजनक हो सकता है। पोषण मस्तिष्क कोहरे को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। डॉ लोरी शेमेक, वजन घटाने विशेषज्ञ, सबसे ज्यादा बिकने वाली लेखिका, रेडियो शो होस्ट ने अपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में पोषक तत्वों की एक सूची साझा की है जो मस्तिष्क कोहरे से निपटने में मदद कर सकते हैं। (पिक्साबे)

 

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मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ वसा आवश्यक हैं जैसे सार्डिन, सैल्मन या हेरिंग जैसी वसायुक्त मछली, या शैवाल, चिया, सन, भांग, अखरोट और मैकाडामिया नट्स जैसे कुछ पौधे आधारित विकल्प जोड़ें। (पेक्सल्स)

 

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एंटीऑक्सीडेंट. अनुसंधान से पता चलता है कि एंटीऑक्सिडेंट मस्तिष्क कोशिकाओं को मुक्त कण क्षति को रोककर मस्तिष्क कोशिकाओं, संज्ञानात्मक कार्यों और मोटर कौशल के ऑक्सीडेटिव तनाव में सुधार करते हैं। (पिक्साबे)

 

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