danishkhan15
divorce problem solution spells
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रात में नींद नहीं आती तो करें ये उपाय
आजकल की भागदौड़ मे व्यक्ति को स्वास्थ्य, मानसिक, आर्थिक, परिवारिक परेशानी व अत्यधिक थकान के कारण भी ठीक से नींद नहीं आती है। अगर आपके साथ भी ऐसा ही है तो आप इन उपायों को आजमा सकते हैं।
1 आयुर्वेद के अनुसार सोने से करीब पाँच मिनट पहले एक केला भुना ज़ीरा लगा कर खाने से, रात मे नींद अच्छी आती है।
2 वास्तु विज्ञान के अनुसार रात्रि मे सोने से पूर्व पानी में चुटकी भर नमक मिलाकर पानी से हाथ-पांव धोने से मानसिक चिंताअों से छुटकारा व अच्छी नींद आती है।
3 मन्त्र शास्त्र मे 'शुद्धे-शुद्धे महायोगिनी महानिद्रे स्वाहा।' मंत्र का जाप सोने से पहले करने पर अच्छी नींद आती है।
4 धन सम्बंधित परेशानी के कारण नींद नहीं आ रही है तो बेडरूम मे एक कांच की कटोरी मे चावल डाल कर अपने सिहराने रखे।
5 यदि रात मे नींद खुल जाती है और फिर नींद नहीं आती है तो उसके लिए अपने तकिये के नीचे पीपल के पेड की जड़ रखे.
ये भी आजमाएं
नींद में योग और आसन भी कारगर माने जाते हैं। अगर आप भी अनिद्रा के शिकार हैं तो इन आसनों को आजमा सकते हैं।
प्राणायाम – हर रोज रात को सोने से पहले तथा खाना खाने 2 या तीन घंटे बाद आप अनुलोम विलोम, भ्रामरी तथा उद्गीथ प्राणायाम कर सकते हैं। इससे अनिद्रा से निश्चित तौर पर छुटकारा मिल जाता है।
पश्चिमोत्तासन – दिमाग को शांत तथा आराम करने के लिए इस आसन को किया जाता है। इसे करने के लिए अपने पैरों को सीधा जमीन पर फैलाकर बैठ जाएं। अब अपने हाथों को सिर के ऊपर ले जाएँ तथा धीरे-धीरे आगे की ओर झुकें। अपने हाथों की उँगलियों से अपने पैरों की उँगलियों को छूने का प्रयास करें तथा अपने सिर को घुटनों से लगाने का प्रयास करें। ऐसा भी हो सकता है कि आप अपने पैरों की उँगलियों को न छू पायें लेकिन धीरे-धीरे अभ्यास के द्वारा इसमें सुधार होता जाएगा।
शवासन – अनिद्रा के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद आसन शवासन है। इसे आसन को करना भी सबसे आसान है। इसे करने के लिए सबसे पहले अपनी पीठ के बल लेट जाएं। अपनी हथेलियों को अपने शरीर के बाजू में ऊपर की ओर खुली अवस्था में रखें। शांत पड़े रहें और लंबी-लंबी साँसे लें। इससे मानसिक शांति मिलती है तथा तनाव भी दूर होता है।
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रात में नींद नहीं आती तो करें ये उपाय
आजकल की भागदौड़ मे व्यक्ति को स्वास्थ्य, मानसिक, आर्थिक, परिवारिक परेशानी व अत्यधिक थकान के कारण भी ठीक से नींद नहीं आती है। अगर आपके साथ भी ऐसा ही है तो आप इन उपायों को आजमा सकते हैं।
1 आयुर्वेद के अनुसार सोने से करीब पाँच मिनट पहले एक केला भुना ज़ीरा लगा कर खाने से, रात मे नींद अच्छी आती है।
2 वास्तु विज्ञान के अनुसार रात्रि मे सोने से पूर्व पानी में चुटकी भर नमक मिलाकर पानी से हाथ-पांव धोने से मानसिक चिंताअों से छुटकारा व अच्छी नींद आती है।
3 मन्त्र शास्त्र मे 'शुद्धे-शुद्धे महायोगिनी महानिद्रे स्वाहा।' मंत्र का जाप सोने से पहले करने पर अच्छी नींद आती है।
4 धन सम्बंधित परेशानी के कारण नींद नहीं आ रही है तो बेडरूम मे एक कांच की कटोरी मे चावल डाल कर अपने सिहराने रखे।
5 यदि रात मे नींद खुल जाती है और फिर नींद नहीं आती है तो उसके लिए अपने तकिये के नीचे पीपल के पेड की जड़ रखे.
ये भी आजमाएं
नींद में योग और आसन भी कारगर माने जाते हैं। अगर आप भी अनिद्रा के शिकार हैं तो इन आसनों को आजमा सकते हैं।
प्राणायाम – हर रोज रात को सोने से पहले तथा खाना खाने 2 या तीन घंटे बाद आप अनुलोम विलोम, भ्रामरी तथा उद्गीथ प्राणायाम कर सकते हैं। इससे अनिद्रा से निश्चित तौर पर छुटकारा मिल जाता है।
पश्चिमोत्तासन – दिमाग को शांत तथा आराम करने के लिए इस आसन को किया जाता है। इसे करने के लिए अपने पैरों को सीधा जमीन पर फैलाकर बैठ जाएं। अब अपने हाथों को सिर के ऊपर ले जाएँ तथा धीरे-धीरे आगे की ओर झुकें। अपने हाथों की उँगलियों से अपने पैरों की उँगलियों को छूने का प्रयास करें तथा अपने सिर को घुटनों से लगाने का प्रयास करें। ऐसा भी हो सकता है कि आप अपने पैरों की उँगलियों को न छू पायें लेकिन धीरे-धीरे अभ्यास के द्वारा इसमें सुधार होता जाएगा।
शवासन – अनिद्रा के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद आसन शवासन है। इसे आसन को करना भी सबसे आसान है। इसे करने के लिए सबसे पहले अपनी पीठ के बल लेट जाएं। अपनी हथेलियों को अपने शरीर के बाजू में ऊपर की ओर खुली अवस्था में रखें। शांत पड़े रहें और लंबी-लंबी साँसे लें। इससे मानसिक शांति मिलती है तथा तनाव भी दूर होता है।